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1.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮,肚胀份量、气应气比例不限,该排可行气、孕妇健脾胃。肚胀亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。气应气
2.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。
3.补充足量水分─早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c。的水分。
充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水,也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合,因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛,当然冰水就更不适宜,汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免,汽水中的苏打容易造成胀气。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。
4.腹部按摩,具体做法:
如果腹胀难受时,可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后,采顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右,每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大,并稍微避开腹部中央的子宫位置,用餐后也不适宜立刻按摩。另外,在按摩时可略加一点点的薄荷精油,也能适度舒缓胀气或便秘的症状。
5.服用胃散─胀气状况严重时,可服用一些市售的胃散,服用前最好请先向医师询问,只要不长期或大量服用,对胎儿并不会产生影响。
上文中介绍了一些治疗孕妇肚子胀气的方法,最好的治疗方法就是按摩,同时还要改善孕妇的饮食习惯,不要暴饮暴食,一定要少吃多餐。并且运动还要适当的进行运动,饭后散步是很好的促进肠胃蠕动的方法,最好不要服用药物治疗,以免对胎儿会产生不好的影响。
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