在烹饪中如何做到减盐不减味？

在烹饪中如何做到减盐不减味？

改善使用方法。烹饪

在一定要使用酱油等调味品时，中何不要把酱油全部倒在菜里面，减盐尽量采用蘸的不减方式。你要知道，烹饪大约5ml酱油里就有1g盐，中何而食盐一天最多摄入量仅为6g。减盐

多吃有味道的不减蔬菜。

洋葱、烹饪青椒、中何番茄、减盐胡萝卜等等这些蔬菜本身有味道，不减可以提升菜品的烹饪口感。

不要在所有的中何菜里都放盐。

如果一餐要做三菜一汤，减盐汤就可以不放盐，因为其他三道菜里的盐量已经足够改善口味。

天然烹饪方式。

在烹饪方式上，多用蒸、烤、煮的方式，这样不仅可以尽享食物的天然味道，还可以减少盐的用量。

尽量不要菜汤。

如果一道菜中除了菜以外还有汤，那尽量不要喝菜汤，因为很多盐会聚集在菜汤中。

改善烹饪调理。

尽可能使用酸味调味品例如醋或者柠檬汁，来替代盐和酱油的摄入，同时这种方法也可以改善食物口感，让味道更加鲜美。