发布时间:2024-10-30 22:19:20 来源:羞羞的网站 作者:休闲
如何提高精子成活率?
如何提高精子成活率?
精子成活率低的何提男性,需要及时去医院检查,高精在专业医生的成活指导下对症治疗。除此之外,何提还要注意日常饮食、高精增加锻炼、成活调整生活习惯以及保持心情开朗。何提
1、高精锻炼身体,成活增强体质:适量运动能够改善身体的何提综合表现,无形中也能增加精子的高精活跃程度。不过应当尽量避免长时间的成活骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的何提运动,否则适得其反。高精
2、成活补充锌、硒和蛋白质:蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成,精子活力提升的必要物质,一旦缺乏容易会引发精子不液化,导致男性不育等疾病。
3、远离烟酒:吸烟有害身体,也有害精子。据调查,吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。
4、规律作息:睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体,对提高精子成活率有很大帮助。
5、远离高温高热环境:高温能直接伤害精子,还能抑制精子的生成。因此,男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤,尽量避免高温环境下工作。
6、保持心情开朗:情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重者可导致不育。
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