吃苹果降胆固醇吗

发布时间：2025-03-13 09:16:01 来源：羞羞的网站 作者：时尚

人们常说“一天一苹果，果降医生远离我”。胆固美国一名大学教授发现，吃苹醇苹果有助女性降低胆固醇，果降有利于保护心脏。胆固

变化

美国佛罗里达州立大学营养学系教授巴赫拉姆·阿基曼迪带领同事组织一项实验。

他们找来160名女性，年龄介于45岁至65岁之间，随机分成两组。一组每天吃75克苹果干，另外一组吃李子干。实验为期一年，三个月、六个月和一年时采集并检测实验对象的血样。

研究人员发现，摄入苹果干一组女性血液中的低密度胆固醇水平降低近四分之一，C-反应蛋白和脂质氢过氧化物水平明显降低，而这三种物质水平过高会增加罹患心脏病的风险。

另外，这些女性血液中的高密度胆固醇水平升高4%。高密度胆固醇又称“有益胆固醇”，对心血管有保护作用。

释原因

这些女性每天吃75克苹果干，相当于多摄入240卡路里热量，但她们没有发胖，一年内平均体重反而降低大约1.5公斤。

阿基曼迪12日在华盛顿召开的实验生物学会议上说：“我从没想到吃苹果能在提高有益胆固醇4%的同时，如此大幅度降低有害胆固醇的水平。”他认为，这一结果“不可思议……每个人都能吃苹果受益……减轻体重是每天吃苹果的额外收益”。

研究人员认为，苹果之所以能改变胆固醇水平，与它富含抗氧化物相关。降低体重的效果可能要归功于胶质，因为胶质可以让人产生饱腹感，降低食欲。

美国营养学协会营养学家克丽·甘斯说，每天吃四到五个新鲜苹果同样能起到相同作用。

深研究

苹果是世界上最主要水果之一，全球年产量超过6000万吨。尽管育种专家尝试以杂交育种方式培育最优质苹果品种，但果树漫长的生长期意味着研究人员需要等待8年才会看到研究成果。

去年，一个由5个国家近100名研究人员组成的小组绘制出世界第一份苹果基因组草图，有助于以基因技术培育口感更好、营养价值更高的苹果。

研究分析苹果的基因还帮助科学家查明苹果的“身世”。

研究人员认为，苹果与其他水果“近亲”之间的进化分叉可能发生在大约6500万年前。那时正是白垩纪末期，恐龙灭绝。

新西兰植物与食品研究公司研究人员休·加德纳说，“巨大环境变化迫使苹果的‘祖先’逐步改变基因，最终进化成今天的苹果”。

吃苹果降胆固醇效果还是非常的明显的，通过上文的介绍大家也知道了苹果的好处的，因为苹果自身有很丰富的营养物质的，胆固醇的降低通过吃苹果能够很好的降低的，如果平时有胆固醇过高的情况，除了药物治疗之外那，还可以吃苹果来降低胆固醇的。

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