您现在的位置是：知识 >>正文
冬天坐月子吃什么好
知识2554人已围观
简介冬天坐月子需要的热量比较高，因此要多吃有营养，好消化的食物。产后前几天，因为新妈妈的肠胃功能比较弱，还不能吃太过油腻，难消化的食物，此时要多吃流质和半流质食物，如粥类、面条、豆浆等。等体力恢复后，可以 ...
1、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物
胡萝卜含有大量的粗纤维，避免产妇便秘的同时还能帮助提高身体抵抗力和免疫力。坚果类食物磷脂含量比较高，能促进产妇的造血功能，增强食欲。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。
2、多吃富含铁的食物
新妈产后因为恶露很容易出现缺铁的情况，补铁就成为至关重要的一关。菠菜、豆腐、大枣、瘦肉这类食物含铁量高，适当增加该食物的摄入对身体恢复大有好处。新要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能顺利而又健康的过好冬天的月子期。
月子期间的饮食宜补气血的食物为主，因天气寒冷，吃温补的食物可以促进血液循环，避免筋骨酸痛。同时冰冷刺激的食物和冷水是绝对禁止的。产后新妈妈胃口不佳，就要多吃开胃健脾的食物，如羊肉、鱼汤等，不仅营养丰富，还能产生热量抵御寒冷。
Tags：
相关文章
果盘的选购方法和搭配技巧
知识果盘的选购方法和搭配技巧果盘的选购方法一般来说，果盘尺寸跟我们平时用的碟子差不多，在客人来的时候盛载水果招呼来宾；而果篓是个篮子，尺寸较大，可以用于平时存放水果。可以根据实习需要选择合适的产品。材质的 ...
【知识】
阅读更多核桃夹心木的功效是什么呢
知识虽然大家很多人现实中都并没有见到过核桃树，但是几乎都吃过核桃，也知道吃核桃对于身体具有许多的好处。其实，不仅是核桃仁对身体有好处，核桃的很多地方都是宝贝。比如核桃夹心木就是很多人容易忽视的地方，那么， ...
【知识】
阅读更多核桃花生浆的功效是什么呢
知识当手头有了一些钱以后，大家在平时的饮食方面也都宽松了许多，可以多买些好吃的，营养的食品了。而现在的各种食品也不断的增多，到了大的超市的话，众多的商品让大家眼花缭乱。核桃花生浆是大家都见过的产品，那么， ...
【知识】
阅读更多