产后减肥舞怎么做？
产后减肥舞蹈：
1、后减身体挺直站在垫子上，肥舞双脚并拢，产上，后减然后沿着肩膀的肥舞水平线张开双手，掌心向下，产再抬起右脚往右边微微抬起，后减腹部保持收缩。肥舞
2、产左腿保持直立，后减右腿屈膝抬起，肥舞右脚抬高至左腿膝盖的高度，弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往左倾。
3、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向右边。
4、双手下斜放在腹部前方，左手手腕叠放在右手手腕上，臀部微微扭向左边。
5、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手手掌放在盆骨两边位置上，眼睛看着前方。
6、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向左边。
7、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手手掌自然按在两边的大腿外侧，腰部以上微微往前倾斜，眼睛看着前方。
8、右脚保持直立，转向右边，然后左腿屈膝抬起，左脚抬高至右腿的膝盖高度，双手弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往后倾斜。
9、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向右边，左边肩膀微微耸起。
10、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向左边，右边肩膀微微耸起。
以上就是适合新妈妈的产后减肥舞蹈，相信大家都有了一定的了解，其实这些舞蹈是非常简单的，很容易的就能帮助我们产后妈妈打造苗条身姿，但是一定要科学的进行。
通过以上小编的介绍大家对这些减肥舞的动作都学会了吗？这些减肥舞的动作并不难，但是只要大家在生活中坚持做一定会让妈妈的身材恢复的。
(责任编辑：时尚)
潮州湘桥区：凤新街道莲云村让环境绿起来村民富起来
阴道分泌物有腥味是怎么回事
女人在25岁之后要学会10大穿衣哲学
4做法降低私处防御力 正确保护私处详解
戴隐形眼镜好吗推荐文章
-
文/羊城晚报全媒体记者 马思泳 通讯员 荔宣图/羊城晚报全媒体记者 陈秋明除署名外）近日，广州荔湾、佛山禅城、澳门等地相继举办华光诞民俗活动，旨在以粤剧非遗、传统民俗为桥梁，搭建粤港澳大湾区文化展示交
...[详细]
-
1.乳腺癌更年期和乳腺癌的关系是相辅相成的：一方面女性到更年期后，乳腺癌的发病率会上升，另一方面，患乳腺癌的女性，出现更年期综合征的几率也会更高。2.更年期综合征对于一些更年期症状特别明显的女性，可在
...[详细]
-
1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行。2.右腿抬高向后延伸，注意脚尖绷直。3. 同时抬头往前看，吐气，曲膝，恢复原来的姿势，换另一侧腿做相同动作。左右各做5~10次。4.身体向左侧
...[详细]
-
1.最常见的局部原因是白带增多尤其是由滴虫或霉菌感染引起的阴道炎，所排出的大量的异常的白带刺激外阴部，使外阴发痒。2.如果用消毒药液冲洗外阴、阴道或阴道内放置某些药物(如磺胺类、呋喃西林、洗必泰栓等)
...[详细]
-
自2021年11月1日以来，《中华人民共和国个人信息保护法》以下简称《个保法》）实施至今已三周年。该法通过八章74条条文搭建了个人信息保护的法治框架，熔“个人信息权益”的私权保护与“个人信息处理”的公
...[详细]
-
痛经一般被分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经与疾病的关系不大，一般于婚后或生育后症状自然减轻或消失，但是继发性痛经与妇科炎症关系较大，且不会自然痊愈.那么，妇科炎症诱发的痛经有什么特点呢？1、痛经
...[详细]
-
众所周知母乳对于宝宝来说是最天然和安全的食物，很多妈妈在产后总是会毫不犹豫的给选择给宝宝母乳喂养，但是往往很多缺少经验的家长，给宝宝喂养的时候由于方式不当，总会导致有一侧奶水多一侧奶水少这样的现象，往
...[详细]
-
喧嚣的尘世，变幻的色彩，匆匆的背影，无尽的欲望……我们心灵深处，缺少一道隽永的风景。养心的女人纯朴：她不会让自己成为物质的奴隶，不会受太多事物的诱惑，不会将40岁的年龄打扮20岁的清纯。她淡然，从容，
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 李焕坤 通讯员 陈慧英图/通讯员提供金秋时节，藏茶飘香。11月2至3日，2024年第四届全国评茶师职业技能竞赛广东省预选赛在东莞市举办，来自广州、深圳、东莞、江门、惠州、梅州等
...[详细]
-
揭秘女人私处8个小秘密揭秘女人私处8个小秘密秘密1：适当忙碌更健康有规律的性行为不仅可让女人年轻，还会让阴道更健康。因为做爱会使阴道肌肉得到锻炼，借此来保持它们的紧致度。另外，做爱前因为兴奋而分泌的黏
...[详细]
热点阅读
