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7种秋季滋润肺腑养生汤的做法

2024-10-31 08:20:22 [娱乐] 来源:羞羞的网站

7种秋季滋润肺腑养生汤的做法

所谓“秋无病三分虚”,种秋秋季干燥的季滋天气让人总是觉得干燥,中医认为燥易伤肺,润肺津亏液少。腑养法所以在秋季养生首选汤类,生汤下面小编介绍几种秋季养生汤,种秋让你滋补一秋。季滋


7种秋季滋润肺腑养生汤的润肺做法

莲藕排骨汤

用料:莲藕500克,猪排骨500克,腑养法黄酒、生汤生姜、种秋葱、季滋盐少许。润肺

制法:猪排骨切段,腑养法在沸水中煮2分钟左右,生汤弃水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

功用:补脾益肺。适宜任何体质服用。

菜干鸭肾蜜枣汤

用料:腊鸭肾4个,猪瘦肉100克,白菜干250克,蜜枣5个。

制法:菜干用清水浸软,切段;腊鸭肾用温水浸软,切片;猪瘦肉洗净。把全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸后,文火煲2~3小时,调味食用。

功用:清燥润肺,止咳生津。适宜干咳无痰、咽喉干燥。

白茅根雪梨猪肺汤

用料:鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。

制法:猪肺洗净切块,放入开水中煮5分钟,捞起冲洗干净;雪梨切块,去心和核;白茅根切段。陈皮用水浸软,与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲,用文火煲2小时即可。

功用:适宜肝炎、肝硬化及肺炎患者饮用。

太子参百合瘦肉汤

用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。

制法:瘦猪肉原块洗净。太子参、百合、罗汉果洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,放入瘦肉,改文火煲1~2小时,调味食用。

功用:适宜气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者饮用。

五指毛桃煲乌骨鸡汤

用料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

制法:

1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中

2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中

3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时

4、汤上桌前下适量的盐调味。

功用:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

沙参百合润肺汤

用料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。

做法:

1、先将无花果,洗干净,对半剖开

2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净

3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用

功用:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。

萝卜鲫鱼汤

用料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

做法:

1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分

2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片

3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色

4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可),加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散

5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)

6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。

功用:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。

温馨提示:以上汤类是秋季滋补的补品,秋季饮食清淡,可以适当多吃些粥与汤,有益于肠道消化。

(责任编辑:百科)

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