1.对练习者的注意饮食没有特别规定。可以将胃的初学一半装食物，四分之一存水，瑜珈其余四分之一保持空缺，注意即吃得不要太饱，初学以免感到沉重和懒散。瑜珈练瑜伽前后一个小时内不要用餐，注意饭后两个小时内尽量避免练习;

2.瑜珈练习结束1小时后进食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品;

3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;

4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动;

5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子;

6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩;

7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习;

8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上;

对于一些刚开始学习瑜伽的朋友来说，小编以上提及的内容不知您是否知晓呢？如果以前不了解的话现在可以仔细阅读一下哦！在现在快节奏的生活中，对于一些工作压力大的都市白领来说，可以在工作之余学习一下瑜伽，释放心中苦闷的同时还可以锻炼身体。

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