怀孕七个月失眠有哪些原因
作者:焦点 来源:综合 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 10:14:44 评论数:
失眠原因一、怀孕睡姿不对。个月
随着胎儿的失眠不断成长，孕妈妈的有原因腹部会越来越大，这便会使孕妈妈在睡觉时找不到一个合适的怀孕睡姿，到了怀孕七个月以后，个月不少孕妈妈开始出现失眠现象，失眠这其实是因为胎儿的重量压迫到了孕妇的大静脉，阻碍了血液从腿部流回到心脏，使孕妇从梦中醒来。
小韵妈妈建议睡眠质量差的孕妈最好采用左侧卧位睡姿，并且要定时交换睡姿。如果觉得腿部抽筋或难受，可以将枕头放在腿下或两腿中间。也可以将叠起来的被子毛毯垫在背下减轻腹部压力。
失眠原因二、孕妇缺钙 女性在怀孕后，身体会需要比正常人更多的钙。
因为胎儿的成长发育也是需要钙的。如果孕妈妈经常会失眠多梦，这其实是身体在暗示你需要补钙了。因为人体缺钙后会造成神经兴奋从而使母体无法入睡。
因此，孕妈妈从第十六周后，应该在医生的指导下补钙、铁药剂。 另外平时应该多吃一些含钙的食物，例如奶、动物肝脏、蛋类等等。
失眠原因三：激素发生变化 孕妈妈的心里和精神都会比没怀孕时更加敏感，能承受的压力也会降低。
所以在孕期，情绪通常不会很稳定，并有可能出现抑郁、失眠等症状。从医学上来说，这种情绪的变化多是由于体内雌激素和黄体素发生变化。
因此，建议有这种现象的孕妈妈最好看一些有关怀孕和分娩等方面的书籍，当自己的身体发生变化时，不要捕风捉影，要找医生进行科学检查分析。另外要自己有意识的控制自己的脾气。
失眠原因四：有心事
孕期妈妈们本就敏感，情绪不稳定。一点点小事也会放在心里想很久。所以请保持愉快的心情。有不开心一定要及时给家人说出来。平时觉得无聊时可以做做手工，看看书，让自己的生活丰富起来。
怀孕7个月是特别重要的一个环节，在这样的一段时间内，出现了失眠以后，很多的女性很担心，以上内容就全面做了介绍，对于很多出现失眠的一些女性，可以全面了解是什么原因造成的？然后通过正确的一种治疗方法，尽快的让自己失眠得到改善。