我们都知道产妇在产后的产后催奶身体相对来说比较的虚弱，所以需要补充营养。产后催奶产后可能母乳会比较的产后催奶少，这时候应该适当的产后催奶补充身体营养物质才能够及时的补充母乳。产后催乳的产后催奶方法比较常见的方法是通过食疗的方法，通过食疗健康又绿色的产后催奶方法可以快速的做好产后催乳的工作。

大枣煮猪脚

原料：猪脚、产后催奶大红枣、产后催奶花生米、产后催奶绍酒。产后催奶

制法：

1、产后催奶猪脚洗净，产后催奶大红枣、产后催奶花生米用水泡透。产后催奶

2、产后催奶锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。

食用功效：补血益气，强身通乳。

蜜果猪蹄汤

原料：

无花果60-120克、猪蹄500克、精盐少许。

制作：

1.无花果、猪蹄洗净。

2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

特点：蹄烂熟、咸香。

奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可

食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

通过营养的补充可以满足产妇的母乳供应，食疗的选择中蛋白质是非常重要的，因为这是母乳中含有最重要的物质之一。上述介绍的一些食疗方法能够补充蛋白质的同时，而且能够很好的滋补身体，满足身体虚弱的产妇恢复元气。