“女人病”之一：贫血-----补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，饮食约有三成以上的调理女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，治疗对女性健康造成影响。女人病补血养血可谓是饮食女性一生的“功课”。

动物肝脏、调理瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

“女人病”之二：妇科肿瘤-----多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

“女人病”之三：乳腺病-----多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌

黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

(责任编辑：休闲)