怀孕前要吃什么？
二、前吃铁质。怀孕怀孕至生产期间，前吃每天要额外补充30-50毫克的怀孕铁质，以弥补怀孕及分娩失血的前吃损失，为达到适足量，怀孕医师会给铁剂，前吃要避免食物和铁剂作用，怀孕应在饭前一小时或饭后2小时与水或果汁一起服用，不要和牛奶、茶一起服药。含铁高的食物有蛋黄、肝、肉类。
三、维生素A及C。为生长需要，应多摄取维生素A及C。维生素A食物来源为蛋黄、胡萝卜蕃茄、南瓜、奶油、肝脏、菠菜，维生素C食物来源为新鲜蔬果，如柠檬、橘子、柳丁、蕃石榴。
四、碘。足够的碘能制造更多的甲状腺素供应，怀孕时调节基础代谢率所需。
五、叶酸。怀孕前至怀孕六周特别需要叶酸。因其为健康胚胎组织发育所需，并能避免神经管发育不良。食物来源为菠菜、肝脏、酵母。
六、蛋白质。为了胎儿及母体需要，每日蛋白质摄取量应增加6-12公克。其中最好有一半是来自品质较佳的动物性蛋白质，如蛋、牛乳、鱼、肉等。植物性蛋白质可增加豆浆，豆腐等黄豆制品的摄取量。
七、维生素B群。人体产生能量及促进蛋白质代谢，需要维生素B群。食物来源为大豆、牛奶、肝脏。
八、多元不饱和脂肪酸。根据研究，多摄取N-3系列的多元不饱和脂肪酸，对胎儿的脑力及视力有帮助。如果想要有聪明的宝宝，不妨从怀孕起多吃秋刀鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲑鱼等含丰富DHA的鱼类；或是改用菜子油烹调食物。
(责任编辑：探索)
透过广东地市经济三季报，我们看到这三个新变化
宫颈的位置在哪
月经黄褐色是怎么回事
治疗内分泌方法
毛巾发粘怎么办推荐文章
-
相信水龙头的重要性大家应该都知道，水龙头是家家户户必不可缺的东西，现在水资源的安全性大家都是很重视的，都希望自己喝的水很健康，首先这就要求在选购水龙头上多下一些功夫，有的家里水质不够健康，喝水龙头有很
...[详细]
-
子宫肌瘤这个是女性常见的一种疾病，它有轻重之分，轻的可以接受药物的治疗或者别的辅助治疗，重者就需要做手术，所以有些患者就非常担心费用这个问题，这个疾病带给患者非常大的痛苦，严重影响了女性们的正常生活，
...[详细]
-
其实在以前的时候对于一些年轻的女性朋友们来说，他们会觉得自己还年轻没有必要那么着急的去要孩子，但是到了适当的年龄的时候，又因为种种的原因而怎么都怀不上，所以就非常的关注排卵期，下面我们就一起来了解一下
...[详细]
-
白带是女性生殖器分泌的一种粘性液体，对女性来说有杀菌的作用，所以，白带的健康与否能够反映女性的健康问题，白带的颜色非常的多，一般健康的人可以从字面意思来猜测白带肯定是白色的，而有的女性会有白带黄褐色的
...[详细]
-
香薰精油的使用方法 香薰精油的功效香薰精油的功效香薰精油挥发性高，且分子小，迅速被人体吸收，并迅速渗透人体内器官，而多余的成份再排出体外，功效显著。香薰精油具有各种不同的药效，其释放的香味从鼻部传达至
...[详细]
-
白带异常的危害有哪些？白带异常的危害有哪些？1、可能产生妇科炎症白带异常常常是妇科炎症的可能，如宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎以及盆腔炎等妇科疾病。2、危害身体健
...[详细]
-
女性的健康问题是比较重要的，是需要女性时刻关注的，而现代生活压力的加大，造成了女性没有时间去照顾自己的身体，使得一些妇科疾病不断出现困扰女性的健康，白带发黄豆腐渣样这种症状是有些女性经常出现的症状，那
...[详细]
-
相信“养生”一定是每一个女性朋友都十分关注的话题，那么女性朋友们该如何保健养生呢？女性养生小知识有哪些？针对这个问题有关专家给了我们以下答案，想要了解的朋友就和我一起来看看吧。药品再好，终是有三分毒的
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 马灿 通讯员 何秋玲 谢锡权图/通讯员提供10月30日，环南昆山—罗浮山县镇村高质量发展引领区以下简称：环“两山”引领区）旅游公路增城段改造工程开工仪式在正果镇举行。广州市委副
...[详细]
-
在传统中国人的思想里，都会有一种讳医的想法，特别是生殖方面。可是当我们生病了不去治的话，一拖再拖病情就会加重，这不仅会影响到自己的日常生活，还会对身边的亲人带来一些不必要的麻烦，现在这个社会已经很开放
...[详细]
热点阅读
