一：会阴按摩 国外的及恢妈妈通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的侧切按摩和锻炼，来增加肌肉组织的缝针复柔韧性和弹性，这点非常值得我们学习。及恢

1、侧切修剪手指甲，缝针复洗干净双手，及恢选择一个温暖舒适的地方，把腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

2、把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

3、选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用手指把按摩油均匀涂在会阴周围，注意不要过于用力，避免引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

4、把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

5、保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道，注意在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

6、按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。 7、最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

二：锻炼括约肌 绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

以上了解到了侧切缝机针，生活当中，准备生产的朋友们要注意做好全身的检查，在侧切之后伤口要注重恢复以防止因为，伤口的恢复不当，而造成了伤口感染发生。