喝羊奶的坏处有哪些？
时间:2025-03-13 03:48:02 出处:探索阅读（143）
1、喝羊坏处不空腹喝羊奶
空腹是喝羊坏处不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，喝羊坏处肠胃蠕动加快，喝羊坏处羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，喝羊坏处影响羊奶在胃中的喝羊坏处停留时间，使得身体不能充分的喝羊坏处吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的喝羊坏处症状。最好是喝羊坏处能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、喝羊坏处馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。
2、不高温蒸煮
煮羊奶时，最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。
3、不加糖煮羊奶
在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。
4、羊奶不要隔餐喝
羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。
5、不和豆浆一起煮
豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。
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