好睡成龙十口诀
1你拍一我拍一,睡觉室内温湿要适宜。容易
晚上睡觉室温为25、醒办26度为宜。才好太热会使宝宝不舒服,宝宝也容易生病。睡觉如果室温挺高,容易又穿着睡袋,醒办再盖上小被子,才好宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。
2你拍二我拍而,尿裤干爽不扰儿。
因尿裤太湿或者勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安慰。
3你拍三我拍三,准时上床要称赞。
称赞宝宝是比较流行的育儿方法,可以让宝宝觉得准时睡觉是好事,养成良好习惯。
4你拍四我拍四,自己睡觉不推辞。
让宝宝自觉去睡觉,养成良好习惯。切莫因宝宝不愿意就额外开恩,这会让他觉得睡觉是可以商量的。
5你拍五我拍五,哼首小曲来安抚。
睡前一曲,是比较常见的办法,宝宝安眠曲,可舒缓宝宝在白天时的兴奋或紧张。(对自己声线不满意的妈咪,可以选择播放一些轻音乐)
6你拍六我拍六,按摩助眠睡更久。
宝宝在睡前几个小时内吃了一些难以消化的东西,注意按摩、排气和调整饮食即可解决。
7你拍七我拍七,睡后关灯要牢记。
睡眠环境也是不易忽视的,强光刺激会影响宝宝睡眠。
8你拍八我拍八,夜醒喂食习惯差。
稍大的宝宝如果睡前吃饱,不会因肌饿感而容易醒来。
9你拍九我拍九,助睡玩具不宜留。
床上放置太多宝宝喜欢的玩具,会让宝宝的注意力集中在玩具上,不容易入眠。
10你拍十我拍十,好睡成龙美梦织。
在上面的文章里面我们介绍了睡眠对于我们的重要性,我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要重视自己的睡眠,一旦睡眠出现问题要引起重视,上文为我们详细介绍了宝宝睡觉容易醒要怎么办才好。