每个人都知道锻炼身体对于我们的何坚身体健康是非常的重要的事情，而且对于我们的持锻学习以及工作的效率也会有很大的帮助。但是炼身现在很多人难以做到坚持锻炼身体，基本上是何坚锻炼几天就坚持不下去了，惰性很高，持锻那么，炼身如何坚持锻炼身体？对此大家可以尝试下面的何坚一些办法。

不要停止已经养成的持锻习惯

让事情继续下去的最简方法就是不要停止。避免长时间的炼身不锻炼，因为重新养成习惯确实更费力些。何坚这条建议对某些朋友来说或许已经有点晚了，持锻但如果你已经养成了体育锻炼的炼身习惯，就千万不要在遇到一点点困难时就放弃。何坚

一旦开始运动就奖励自己

伍迪艾伦（电影导演）曾说：“生命的持锻一半时间在于自我表现。”我要说，炼身在想要养成某个习惯时，90%的精力都是用于如何实现它的。你应该多想想自己的体重，自己能够跑多少圈，自己能够仰卧举重多大的杠铃。

对自己承诺坚持30天

对自己许下这个月天天运动的承诺（哪怕每天只运动20分钟），有了这个承诺，你的习惯就会得到巩固。同时，你也不必在头几个星期天天劳心，犹豫着到底要不要去运动。

找点乐趣

要是在体育锻炼里的得不到乐趣，坚持体育锻炼就会有点困难。这个世上有成千上万种锻炼身体的方式，所以，如果你觉得举重或者如果仰卧起坐并不适合你，那你就试试其他的吧。许多大型健身中心都提供各式各样的运动项目，总有一种是你喜欢的。

把运动安排在自由时间

不要把运动安排在那些可能会因为其他重要事情而被占用的时间里。工作结束后或是早晨一起床都是不错的运动时间。要是安排在午饭休息时间，则很可能因为工作尚未完成而被占用掉。

和朋友一起运动

找几位朋友加入你的运动计划。有了交际因素，你会更愿意遵守自己的体育锻炼承诺。

如何坚持锻炼身体？锻炼身体是需要每天都坚持的事情，让锻炼成为生活中的习惯很重要，即便大家每天在忙，哪怕抽出十分钟二十分钟的时间去锻炼也要坚持下去。当锻炼身体成为了像每天洗脸刷牙一样必须做的事情后，大家就自然的养成了坚持锻炼的好习惯。