荷兰豆是每周免疫来自西方的餐桌能手,由于其营养价值高,做次增强风味鲜美,排毒并具有延缓机体衰老,每周免疫增强体质、做次增强防病等功能,排毒在荷兰、每周免疫美国、做次增强加拿大、排毒澳大利亚、每周免疫新加坡等多个国家十分受欢迎~ 荷兰豆性平、做次增强味甘,排毒具有和中下气、每周免疫利小便、做次增强解疮毒等功效,排毒能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。 清炒兰豆增强体质、促进新陈代谢 荷兰豆含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等,这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。 主料:荷兰豆 (适量) 辅料:红椒 (适量)、蒜头 (适量) 做法: 1、主料准备好,荷兰豆洗净,撕去两边的老筋 2、锅里烧开水后,放入适量盐和少量油,随后放荷兰豆焯水,待荷兰豆变色后立刻捞起 3、随后放入凉水中,浸泡一会 4、蒜头切沫,红椒切丝 5、锅里放适量油,烧热后,爆香蒜蓉 6、随后放红椒拌炒 7、放荷兰豆一起拌炒 8、炒至断生后,调入适量盐即可 蒜香荷兰豆健脾养胃、和中下气 荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。 主料:荷兰豆 (适量) 辅料:青椒 (1个)、红椒 (1个)、蒜 (适量) 做法: 1、荷兰豆两侧去筋洗净 2、红椒1个斜切成片 3、大蒜去皮切末 4、荷兰豆入沸水中焯一下,约20秒 5、捞出后放入装有冷水的盆里浸泡 6、凉透后捞出沥干,备用 7、锅中倒油,待油烧到7成热时放蒜末炒香 8、再放入荷兰豆煸炒1分钟 9、然后加入红椒片翻炒半分钟 10、最后加适量盐与味精炒匀,即可关火 荷兰豆炒虾仁通便排毒,美容养颜 荷兰豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠、促进排毒,美容养颜的作用。荷兰豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用。 而虾仁中也含有丰富的虾青素,其抗氧化能力已得到广泛的公认,对延缓机体衰老,增强体质、防病有着独特的作用。 主料:荷兰豆 (150克)、水发黑木耳 (100克)、虾仁 (150克)、胡萝卜片 (适量)、大蒜 (适量) 辅料:色拉油 (适量)、精盐 (适量)、蚝油 (适量) 做法: 1、荷兰豆洗净中间切段,水发黑木耳洗净,海虾去皮去沙线放少许精盐腌制5分钟,大蒜切片,胡萝卜切菱形片。 2、炒锅烧热放入适量的色拉油,烧热加入少部分大蒜爆锅,爆出香味放入虾仁和胡萝卜片中火翻炒。 3、待虾仁变色放入黑木耳和荷兰豆大火继续翻炒至变色,加适量的精盐。 4、放入蒜片和蚝油翻炒均匀即可出锅。 荷兰豆炒腊肠抗菌消炎 荷兰豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎功能。 主料:兰豆 (2两)、腊肠 (4粒)、独脚蒜 (1粒) 做法: 1、腊肠切片待用。 2、荷兰豆去头抽丝洗净,蒜剁成泥待用。 3、锅下少量油烧热,爆香蒜泥。 4、把腊肠倒入不停翻炒,爆出香味。 5、倒入荷兰豆翻炒。 6、炒至荷兰豆断生,撒上盐和鸡精即可。 怎么挑到嫩的荷兰豆呢? 看外形:比较嫩的荷兰豆颜色呈嫩绿色,而且豆荚里面的豆粒儿是扁扁的。如果颜色很深,而且里面的豆粒儿很大很饱满,说明荷兰豆已经老了。 看豆筋:很嫩的荷兰豆,它的豆筋是细细的,凸出来露在外面的。如果你发现长豆筋的位置凹进去了,说明比较老。 听声音:买荷兰豆时,可以抓起几根,轻轻捏一下,如果感觉声音是脆脆的,说明比较嫩。 |