预防老年斑可采取的几种措施
老年斑主要是预防由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退,或饮食中摄入的老年脂肪过多,使细胞膜中的采取措施不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素。这种色素若沉积在细胞体上,预防则会影响细胞的老年生理机能,加速细胞老化,采取措施从而形成老年斑。预防预防老年斑可采取以下措施:
调整饮食
降低脂肪和甜食的老年摄入量,一般以占人体总热量的采取措施25%~30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、预防维生素C和维生素E的老年食物。
搓手搓脸
方法是采取措施手掌对搓至手心发热时,反复搓擦双手手背1~2分钟,预防然后搓擦面部1~2分钟,老年力度以中等为佳。采取措施此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑形成。
生活窍门
①生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加入一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克),加上精盐、味精、少量辣椒油,拌匀,长期食用。②把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直至皮肤充血微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效。
服用中药
服用补肝益肾、活血养血的中药,也可使老年斑消退。
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