老人做低氧运动有益健康

时间：2025-03-13 03:50:05 来源：网络整理编辑：百科

核心提示

老人做低氧运动有益健康在该研究中，某一大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练

老人做低氧运动有益健康

在该研究中，老人某一大学的做低研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的氧运益健锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。老人

在为期三周的做低呼吸训练过程中，每周进行五次训练。氧运益健每一次训练时，老人接受低氧训练的做低受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。氧运益健对照组在整个训练过程中吸入的老人都是正常空气。

在开始训练之前以及训练结束三天后对受试者进行运动功能试验。做低

研究发现一

低氧呼吸导致受试者血液中的氧运益健红细胞和血红蛋白水平显著下降，而这两者的老人作用正是帮助血液携带更多的氧气。而且根据受试者的做低心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。氧运益健

研究发现二

不论男性以前是否患有心脏病，低氧训练都能产生同样的效果。

推荐