血脂高吃什么可以降低呢
发布时间:2024-10-30 20:13:19 作者:玩站小弟 我要评论
高血脂是慢性疾病,高血脂患者除了坚持良好的治疗以外,在饮食方面工作也是不可少的,如果吃得得当,吃的健康,会对高血脂起到调养和保健效果。这方面的食物是很多的,如一些水果蔬菜、一些黑色食品如木耳和真菌类食
。
高血脂是血脂慢性疾病,高血脂患者除了坚持良好的高吃治疗以外,在饮食方面工作也是降低不可少的,如果吃得得当,血脂吃的高吃健康,会对高血脂起到调养和保健效果。降低这方面的血脂食物是很多的,如一些水果蔬菜、高吃一些黑色食品如木耳和真菌类食物。降低下面向大家介绍几种比较有代表性的血脂食物。
绿豆芽:将胆固醇排出去
绿豆本身就是高吃一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,降低维生素c可达到绿豆原含量的血脂六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄,高吃防止其在动脉内壁沉积 。降低绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜
洋葱:升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素 a的蔬菜,前列腺素 a是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。
更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化 ,还能升高 “好胆固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。
苹果:吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的 “降脂果 ” ,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素 c、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
通过以上可以看出,如果患者在饮食方面比较科学合理,是可以起到降低血脂的作用的。所以患者应该多吃这样有益于恢复健康的食物。而要少吃那些高油高脂高热量的食物,在生活中做好相关的调养和保健工作。
相关文章
- 如何选择定型枕?定型枕有用吗?定型枕有用吗?婴儿用品市场所流行的定型枕真的能让宝宝睡出好头型吗?选枕头时要注意什么?定型枕的主要功能是防止宝宝脑袋转动,并不给宝宝的颈椎压迫。如果宝宝睡偏头了而又难于纠2024-10-30
- 各种各样的生命体在生存过程中,为了维持必要的生存基础,在一定条件之下都是需要进食一维持所需的。当然,有进食就有排泄,人们日常生活中的排泄量是视进食量的多少而定的,一般而言,吃的多,自然就会排泄的多。那2024-10-30
- 对一个家庭来说,宝宝是最重要的家庭成员,尤其是在孩子小的时候父母所有的注意力都投放在孩子身上,当孩子身体出现任何异样的时候都特别担心。嘴唇血管瘤是很常见的一种关于唇部的疾病,一般孩子是该疾病的主要患病2024-10-30
- 在实际生活中,患上鼻炎的患者有很多,这可以说是一种比较大众的疾病,而且的治愈的效果也不是很彻底,大多数人的鼻炎都是反反复复的,所以鼻炎也是一种顽固的疾病,孩子们患上这种病也是比较麻烦的,接下来我们就为2024-10-30
- 编织地垫的好处有哪些【编织地垫的好处】时尚:追求时尚,追求潮流是每一个人都不能停下来的脚步。时尚源于每个人对美的理解,潮流随着时间静静的流淌在每个的思想里,时尚并且潮流的毛线编织地垫源于消费者对当今个2024-10-30
- 孩子出现咳嗽的情况是比较正常的,但是如果孩子的咳嗽老是不好,而且经常容易反复,那么作为家长的就需要注意了,这多半都是由于孩子肺热引起的症状,一定要对症治疗才会收到理想的效果,孩子出现了肺热咳嗽之后,适2024-10-30
最新评论