胆固醇高是胆固多吃很多朋友都遇到过的一种情况，导致患者的醇高身体出现各种各样的疾病，所以很多朋友也是胆固多吃非常的头痛，但是醇高又找不到什么办法来起到降胆固醇的作用，其实最好的胆固多吃办法还是要通过饮食调理来进行治疗，下面就由小编我来给大家介绍一下胆固醇高的醇高人群适合吃的食物

1、宜食低脂食品：如各种瘦肉、胆固多吃牛奶、醇高蔬菜、胆固多吃豆制品、醇高海蜇等，胆固多吃尤其是醇高多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的胆固多吃吸收。选择降脂蔬菜：具有降低血脂的醇高蔬菜有：洋葱、茄子、胆固多吃芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。降压蔬菜有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠等。2、少食能引起血脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性血脂增高。减少甜食或碳水化合物的摄入： 摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源血脂增高。

少吃肉类食品、精致食品、油炸食品和糕点，少吃脂肪高的食品，喝牛奶最好选择低脂、无脂品种。鸡蛋每周只能吃二到四个。多吃一些淀粉和纤维素高、热量低的食物，如干豆类、燕麦、大麦等.

同时还要注意经常锻炼身体，以减少体重，降低血压，减少压力，提高心血管功能。一般来讲，改变膳食几周后，患者的胆固醇就会下降，下降幅度依赖于体重和膳食改变的情况。但如果通过一段时间的膳食疗法仍不能使血胆固醇降到理想水平，就需要看医生，服用降脂药物。

以上的就是小编给各位朋友们的介绍了，大家是不是都已经非常的清楚了呢，看起来也是非常的复杂，但是其实只要稍微的注意一下就可以很好的起到调理的作用，平常的时候也是要养成一个良好的生活习惯还有饮食习惯才可以。