1、和胃玉米具有很好的小儿健脾补中的作用，同时也能够起到除湿利尿的健脾效果。

2、和胃小麦能够很好的小儿保健肾脏以及心脏，同时还能够起到止渴的健脾作用。在日常生活中，和胃如果出现了心情烦躁以及食欲不振的情况，吃一些小麦能够很好的令身体恢复健康。

3、粟米具有保健肾脏的作用，同时能够起到补中益气的效果。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病，那么吃一些粟米能够很好的调养。

4、番茄具有健脾开胃以及利尿等等作用，对于治疗食欲不振以及口渴等等情况有着很好的效果。

5、香菇能够很好的益气、调养脾胃的作用，对于治疗由于脾胃虚弱出现的食欲不振效果不错。

6、扁豆具有健脾开胃的作用，在夏天的时候服用还有着很好的消暑的作用，除此之外还能够治疗中暑以及水肿的情况。

7、木瓜，很多人认为木瓜仅仅只有丰胸的作用，其实这是一个错误的想法，木瓜能够很好的起到帮助消化的作用，对于治疗胃痛和消化不良的情况效果很好。

8、无花果，这种食物具有很好的健脾以及增加胃口、帮助肠道蠕动等等效果，对于治疗便秘以及食欲不振等等有着很不错的效果。

9、党参，味道很好并且中药的效果也是非常不错，具有很好的补中益气以及调理脾胃的作用。

上文中介绍了很多的食物，而这些食物都是可以帮助消化和提高脾胃的功能的，要调理脾胃就要多吃点容易消化的食物，当然饮食习惯也是很重要的，吃饭的时候需要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，可以多吃点含有膳食纤维的食物和润肠的食物。