1.多吃大豆、瘦人黄豆：大豆和由大豆加工而成的丰胸食品中含有异黄酮，大豆异黄酮的瘦人雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、丰胸蛋白质合成、瘦人生长因子活性。丰胸不仅使肌肤细腻、瘦人有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果。

2.多吃坚果、种子类食物：坚果类食物含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对丰胸有很好的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

3.饮食主打：

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

4.饮食伴侣：

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

5.营养重点：

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

6.蔬菜必备：

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

7.随时摄取：

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

瘦人吃什么丰胸呢呢可以帮助我们很多瘦人摆脱掉胸小问题给我们自身带来的困扰，胶质类食物是可以丰胸的非常不错的食物，一些坚果和核桃都可以达到非常不错的丰胸的效果，也可以多吃一些木瓜，木瓜的丰胸效果也可以。