在产后，女性很多女性朋友们都觉得自己的样锻阴道好像没有之前那样紧了，这个是炼阴必然的，如果生产的女性话是需要经过盆腔，而盆腔下面的样锻阴道是会在生产的时候一张一合的，从而就会引起阴道松弛的炼阴现象，这个阴道松弛的女性症状对女性的影响，因为这个阴道松弛的样锻原因会导致男人在性生活的时候感觉不到性欲，那么女性怎样锻炼阴道呢？

女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，炼阴而且应该特别注重盆腔肌肉的女性运动。

那么，样锻产后女性，炼阴或者已经出现阴道松弛的女性女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是样锻：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。炼阴同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就真的能恢复“青春”了。

如果想要提高阴道缩紧程度，那么就可以 给自己用这些方法，女性的阴道松弛的话还会引起夫妻间不和谐的关系，所以说必须要及时的控制这些不好的现象，阴道松弛该及时治疗就要及时治疗，如果要利用手术来改善的话，那么也要咨询医生，看看自己适合手术不。