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别总依赖电梯啦,大腿八楼以下的有效又快又准上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的减肥过程中,可以有效拉伸大腿肌肉,大腿帮助燃烧脂肪。有效又快又准为了达到最佳瘦大腿效果,减肥爬的大腿时候最好采取一步两个台阶的方法,上半身要保持挺直状态,有效又快又准速度不用过快,减肥不觉得费力就好。大腿
2.高抬腿
高抬腿也是有效又快又准很好的瘦大腿运动,可以有效的减肥消除大腿脂肪。身体站直,大腿然后单腿轮换,有效又快又准做抬起运动,减肥双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后,要按摩放松腿部,以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效,还能帮助拉伸腿部线条。
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