何首乌

补肝肾，女人益精血，养肾用于更年期阴亏火旺，女人头晕眼花，养肾虚烦失眠，女人性情急躁。养肾还可用于慢性肾功能衰竭。女人

首乌肝片：何首乌50克，养肾浓煎取汁，女人猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

本来出现肾虚的人们就会感觉到没有什么胃口的，所以就应该适当的吃一些自己比较喜欢的食物的，如果是经常不吃东西的话就会让自己的身体内部没有办法摄入比较充足的营养物质的，这样对于补肾是没有任何好处的，而且尽量的吃一些百合的，因为百合可以清心养神的。