为了保持正常的可加胃动力,在平常的强胃饮食习惯上就该稍作改变:少量多餐,减少每餐的东西动力分量,并在两餐之间加一些点心,可加避免过饱或空腹,强胃尤其不能忽略早餐。东西动力避免吃太油腻的可加食物,因为油脂停留在胃中的强胃时间过长,很容易引起腹胀。
应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。用餐后不要立即躺下,并避免睡前吃东西。除非必要,尽量不要吃会引发消化不良的药物,如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。另外,进餐时要讲究心理卫生,愉快进餐可使消化腺分泌、消化功能增强。
饮食上强调种类多样化,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,否则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。
食物及餐次选择:可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。
相信你们看完这篇文章介绍的内容后,你们应该都知道胃动力的提高跟我们在平时多锻炼身体是有帮助的,而且我们可以合理的安排自己的饮食,这样对于胃动力的提高也是有帮助的,希望你们可以多去了解一下加强胃动力的方法。