在秋季是秋季一年中天气由暖转冷的季节，在秋季里面我们的适合食物身体也在发生着微妙的变化，特别是秋季有好多疾病开始出现，而且还由于气候比较的适合食物干燥对我们的身体也有不利的情况出现，所以说秋季的秋季时候是养生最重要的季节，我们在这样的适合食物季节里面不但可以通过运动来养生，也可以通过饮食来养生，秋季下面就来了解一下秋季适合吃什么食物。适合食物

一、秋季蜂蜜具有清热补中，适合食物解毒止痛，秋季润肺养肺的适合食物功效，对于神经衰弱、秋季高血压、适合食物冠状动脉硬化、秋季肺病等均有疗效。

二、百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

三、梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水。

四、大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血

五、中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，抗老化，还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。

六、菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

七、红薯它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

通过上述的介绍，我们知道了秋季适合吃什么食物，进入秋季后，我们一定要注意自己日常的饮食，特别是要记得多吃蜂蜜少吃姜，这样的方法对养生特别有好处，而且在秋季我们更加的应该多进行运动，不但对身体有好处，而且还可以提高自己的体质。