5种食疗帮你轻松排便
5种食疗帮你轻松排便
不少女性(女性食品)朋友都曾经历过便秘的种食痛苦与尴尬。大便是疗帮由食物残渣和水分组成的，因此，轻松大便数量和次数的排便多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的种食作用。
(1)首先要多喝开水，疗帮使肠腔内保持足够的轻松使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素(纤维素食品)多的新鲜蔬菜(蔬菜食品)，如芹菜、韭菜等。
因为这类食物既可供给人体丰富的维生素(维生素食品)C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。
(3)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。
(4)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。
血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜(蜂蜜食品)、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
(5)对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
①麻油拌菠菜：
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
②芝麻粥：
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏炖雪梨：
做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
④无花果蜜糖粥：
将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
(责任编辑：休闲)
电子体温计
游泳有什么好处？游泳的好处有哪些
肌肉速成训练 男人必看
宫颈糜烂症状原因是什么？
檀香精油的功效 檀香精油的使用方法-
切菜切了手怎么办？居家生活妙招居家生活妙招嘴角烂了怎么办？如果嘴角烂了，不要用舌头舔，不然唾液将在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致嘴角越发干燥，进而糜烂。处理办法也很简单，不管吃什么都放点醋或者雪碧
...[详细]
-
跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下，绝佳的技巧将会是您获得成功的必需法宝。对技巧的关注将帮助您获得更好表现，并有效减少您出现常见跑
...[详细]
-
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，并加快恢复
...[详细]
-
拥有光滑而且美白的皮肤，是所有爱美女性梦寐以求的梦想，适用于日常生活当中，作为家庭主妇等种种原因，女性对于自己的皮肤往往不注重保养，结果久而久之就脸上出现了，色素沉着暗红黄斑，甚至会变成可怕的黄脸婆，
...[详细]
-
植物精油的功效 植物精油使用方法植物精油的功效植物精油被称为黄金液体，是植物的灵魂所在。人们为什么给予其如此高的评价，原因在它独特的功效。一、净化空气与杀菌：由于精油有抗菌防腐的成分，所以它有抗菌、抗
...[详细]
-
患有卵巢囊肿的女性人数还是比较多的，因为在卵巢囊肿比较小的时候，一般人不会有太明显的感觉，甚至都不会有症状，所以有些女性对于卵巢囊肿并不是很在意。其实这种做法是错误的，因为卵巢囊肿不但会导致白带异常、
...[详细]
-
开车时频繁拨打手机，行车中过度玩笑聊天，抢路抢行不懂礼貌行车，穿着拖鞋、不系安全带，疲劳时仍勉强行车，诸如此类不良驾驶行为，都将给行车交通安全，埋下极其危险的事故隐患，这些不良驾驶作风，必须引起广大司
...[详细]
-
女性因为身体的特殊性，经常会出现一些妇科疾病，卵巢囊肿就是其中的一种，一般来说，在刚刚出现卵巢囊肿的时候，多数人都会没有什么感觉，当囊肿发展到一定程度的时候，会出现明显的症状，甚至会严重影响病人的生活
...[详细]
-
篇首语：不操千曲而后晓声，观千剑而后识器。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理，主要介绍了皮革油边油(LV也逃不掉的边油融化)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。皮革油边油(LV也逃不掉的边油融
...[详细]
-
卵巢囊肿是一种严重威胁现代女性身体健康的妇科疾病，所以女性在发现患有卵巢囊肿这种疾病的时候，需要立刻去医院进行检查和治疗，这就要求女性在平时的时候需要了解一些卵巢囊肿的早期症状，这样能够有效的防止疾病
...[详细]
