1.孕前就开始调理身体

孕前应把身体调整到最佳状态，积极治疗月经过多、贫血慢性肠炎、需补慢性胃炎等可能导致贫血的对身疾病。一定要纠正偏食、体好挑食的孕妇不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。贫血

2.适当多吃富含铁的需补食物

动物肝脏

猪肝、牛肝、对身羊肝、体好鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

动物血液

含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

瘦肉和鸡蛋

含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

黑木耳、红枣、红豆

这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

3.提高肠道对铁的吸收

孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

在上面的文章里面我们介绍了孕妇容易出现的一种症状，那就是贫血了，我们知道贫血的危害性比较大，所以孕妇要做好防治工作，上文为我们详细介绍了孕妇贫血需要补充什么对身体好。