如果分娩3天后，新妈新妈咪的咪增乳汁稀少或没有分泌，就叫做缺乳。乳食食疗对产后缺乳有十分明显的疗方改善作用，产后如果奶水不下，新妈或少奶、咪增无奶，乳食千万不要轻易放弃母乳喂养，疗方不妨试一试以下的新妈食疗方——

1、丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，咪增鲜鲢鱼500克，乳食一同熬煮成汤。疗方食用时可放些酱油，新妈不放盐，咪增最好吃鱼喝汤一次吃完，乳食每天喝1次，连喝3天。

营养功效：

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

2、猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

营养功效：

猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、鲫鱼鲜汤

原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

营养功效：

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。