孕妇可以吃西兰花吗
大家都知道人们平常可以吃的食物非常多，人们不可能一一知道孕妇可不可以吃，可吃所以在饮食方面就需要格外的西兰注意，西兰花是孕妇大家常吃的一种蔬菜，那么孕妇可以吃西兰花吗？
西兰花具有防癌抗癌的可吃功能.西兰花中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂.菜花的西兰维生素C含量极高，不但有利于人的孕妇生长发育，更重要的可吃是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，西兰增强人的体质，增加抗病能力孕妇能吃.
西兰花含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑.
西兰花富含维生素C和丰富的叶酸，能增强孕妇免疫力，促进铁质的吸收，保护胎儿的神经系统.
适当吃西兰花对孕妇有很好的作用如果孕妇每周吃3次西兰花，每次200克，会对胎儿心脏起到很好的保护作用.西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质.这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑.因为西兰花中还含有丰富的叶酸，可以防止胎儿脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形.因此，准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物.但是，叶酸性质不稳定，容易受破坏.因此，西兰花以少油快炒为佳.所以说叶酸对孕妇来说是很重要的，叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期.
以上就是为大家介绍的孕妇能吃西兰花吗？通过介绍大家可以知道孕妇在怀孕期间是可以吃西兰花的，但是所吃的西兰花要注意做法，做的时候应该选择用快炒的方式，也要少放油最好.
(责任编辑：综合)
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