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气虚体质怎么食疗呢?

作者:焦点 来源:休闲 浏览: 【 】 发布时间:2024-10-31 02:23:40 评论数:

气虚体质怎么食疗呢?

每个人的气虚身体健康状况都是不同的,有些人体质比较虚弱,体质此时若是食疗不及时调理和滋补,就会导致机体免疫低下,气虚很容易受到一些疾病的体质威胁与伤害。其实调理身体的食疗方法还是有很多的,食疗方法就是气虚不错的选择,合理营养膳食对人体健康至关重要,体质那么气虚体质怎么食疗呢?

一、食疗山药益肾气

人称“神仙之食”。气虚《本草纲目》里说:“山药益肾气,体质健脾胃,食疗止泻痢,气虚化痰涎,体质润皮毛。食疗”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

二、鳝鱼养血温阳

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。

三、香菇补气血

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

四、韭菜补中气

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

五、土豆补胃气

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

上文中对气虚体质怎么食疗呢给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。凡是都需要以自身健康为重,不要觉得没有生病就可以抱有侥幸的心理。只要能够提高养生保健意识,将生活起居调理好,做到合理膳食,就能拥有健康的身体。