No1：运动慢节奏

不要早上运动怀孕头3个月里，疼该由于胚胎正处于发育阶段，怀孕特别是月胃胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的疼该不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。怀孕尽量选择慢一些的月胃运动，像跳跃、疼该扭曲或快速旋转这样的怀孕运动千万不能做。

怀孕的月胃早期症状如疲劳、晨吐是疼该很明显的，这就使晨练成了不可能的事。但是，如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动，可以尝试提前计划好运动时间。如果你已经在下午预约了时间运动，那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了。如果呕吐得厉害，可以以过敏或是胃疼为由不去运动。

另外，运动的环境和时间很重要花草茂盛、绿树成荫的地方，空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对孕妈咪和胎宝宝的身心健康大有裨益。城市中下午四点到七点之间空气污染相对会比较严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于母亲和胎儿的身体健康。

No2：上班防孕吐

止呕食品不可少如果上班时想要呕吐，可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅，或者任何可以缓解呕吐的东西。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分，因为缺水会使得晨吐更加严重。

其实孕早期胎宝宝生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果孕妇在怀孕期间的身体出现了上述的问题，那么孕妇就需要注意及时的进行相应的治疗来保证好孕妇的安全，避免因为上述的问题导致孕妇出现身体的危险的情况发生，那么最后祝孕妇早日康复。