立刻停止行走，脚办尽快找个平稳的哺乳地方坐下。如果受伤后30分钟内患处明显肿胀，期崴要及时到医院查看是脚办否伤到骨头。如患处肿胀不严重，哺乳48小时内也不可再让患脚受力。期崴必须行走时，脚办应借助木棍等坚硬物体充当支撑物。

抬高患脚。坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。

冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停止。

热敷。刚受伤时切忌热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，患脚即使低垂时也不会感觉胀痛，且伤处皮肤温度恢复正常，一般是在48小时之后，可以考虑使用热敷帮助消散瘀血。

刚受伤时，可以将止血的外用药喷在伤处。48小时后，出血停止，肿胀也逐渐稳定，这时可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。

产妇在受伤最初的两天最好不要活动，等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，就应该增加一些柔和的运动，这样能帮助局部肿胀的吸收，另外就是平时要注意补充身体中的钙元素，这样也能够让你避免经常崴脚的现象，平时在带孩子的过程中尤其要注意。

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