欢迎来到羞羞的网站

羞羞的网站

骨刺吃什么食物好?

时间:2024-10-31 08:23:43 出处:时尚阅读(143)

骨刺吃什么食物好?

骨刺是骨刺随着年纪增大而易患上的一种骨质增生的疾病。要知道骨头出了问题,食物那会给身体带来很大的骨刺痛苦。因此除了采用必要的食物措施去医院接受治疗,还要注意日常生活的骨刺调理。要补骨,食物必须补钙和补维生素,骨刺因此有些食物是食物对治疗骨刺很有益的。那么骨刺吃什么食物好呢?

饮食

1、骨刺高钙饮食。食物是骨刺一种既经济又安全的补钙方法。牛奶和豆制品是食物钙质的良好来源。WHO指定钙的骨刺预防用量500mg/天,治疗用量为1000mg/天。食物通常食物中的骨刺钙吸收率只有30%。 含高钙的食物有:虾皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、芝麻酱等,动物骨头汤含钙也很丰富,但需在烹调过程中加些醋,可促进钙的溶出,有利于钙的吸收。

2、适量蛋白质。蛋白质的摄入量为每日每公斤体重1~1.2克,最好选用优质蛋白质,如蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等食物。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质,增加尿钙的排出量,导致体内钙的丢失增加。

3、多吃新鲜蔬菜和水果。果蔬中含有丰富的维生素C。维生素C能促进钙的吸收,对骨质基质形成有利。

4、维生素D。维生素d主要存在于动物肝脏内、奶制品、蛋黄中。富含维生素D的保健药品有鱼肝油。但是提醒的是,虽然维生素d对钙的吸收有很大帮助,但也不能乱补,以免发生维生素d中毒。一定要按说明服用!

以上就是治疗骨刺的方法,对身体是很有益的。在治疗期间要注意戒烟、限酒、少喝咖啡,日常饮食以低磷、低盐、低糖为标准。要适当的参加体育锻炼,但不要过度运动,运动也不要过于激烈。感谢大家的阅读。

分享到:

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,希望对您有帮助!如有侵权行为请联系删除!

友情链接: