老年人冬季补肾多吃黑色食物
发布时间：2025-03-13 05:52:51 作者：玩站小弟 
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我要评论老年人冬季补肾多吃黑色食物老年人冬季补肾多吃黑色食物中医学里冬季属水，对应到五脏就是肾，冬宜养肾；年过四十，也要补肾。不同于西医的肾脏，中医除认为肾主生殖外，肾还主骨、生髓，通于脑，与膀胱互为表里。银
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老年人冬季补肾多吃黑色食物
老年人冬季补肾多吃黑色食物
中医学里冬季属水，老年对应到五脏就是人冬肾，冬宜养肾；年过四十，季补也要补肾。肾多色食
不同于西医的吃黑肾脏，中医除认为肾主生殖外，老年肾还主骨、人冬生髓，季补通于脑，肾多色食与膀胱互为表里。吃黑银发族进补，老年可着重养肾，人冬多吃一点黑色食物，季补如黑豆、肾多色食黑芝麻、吃黑乌骨鸡等，或何首乌等黑色中药材。
若想以形补形，可考虑以尾冬骨补骨头；腰子、龙眼肉也能补肾。
生活作息上，冬季宜晚睡晚起。不只如此，春夏养阳、秋冬养阴、补内脏，来春皮肤功能、代谢会比较好，入夏后也比较不容易中暑。因此，冬天可以适度食用人参、十全大补、六味地黄丸、四物、灵芝及冬虫夏草等，但需视个人体质调整，不能乱补一通。
中医还认为，味咸入肾，猪肉性温、味咸，肉类选择上，冬天不妨多吃猪肉；服用补阴的六味地黄丸，可以水里搀入微量盐，加强吸收。
气血两虚的老人家，可食用十全大补汤。所谓十全，即四君子、四物，加上黄耆、肉桂，四物能补血，四君子可用于补气。
坊间相信，吃中药补品，忌吃萝卜，以免“破气”。张家蓓澄清，人参不宜与萝卜食用，但不是每一味药都怕萝卜。
而大白菜，虚寒体质者不宜食用外，热性体质者食用反而不易上火、牙龈肿痛；怕进补后上火，可以吃一些葡萄柚。
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