|
Top1牡蛎： 牡蛎是补肾榜让奔跑所有食物中锌含量最高的，除锌外，食品它还有非常丰富的排行微量元素、维生素、补肾榜让奔跑矿物质等，食品自古以来就是排行补肾的首选。Top2黑五类： 黑木耳、补肾榜让奔跑黑芝麻，食品黑豆，排行黑米，黑枣。黑色食品都有补肾的功效，除了黑五类外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。Top3山药： 是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。Top4干贝： 滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。Top5鲈鱼： 既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。Top6栗子： 补肾壮腰。Top7枸杞子： 补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。Top8核桃： 有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。 |
