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产妇坐月子能吃莴苣吗?产妇可以吃莴苣吗

发帖时间:2024-10-31 02:26:47

产妇坐月子能吃莴苣吗?产妇可以吃莴苣吗

莴苣的产妇产妇营养成分很多,包括蛋白质,坐月脂肪,莴苣莴苣糖类,可吃灰分,产妇产妇维生素A原、坐月维生素B1、莴苣莴苣维生素B2、可吃维生素c,产妇产妇微量元素钙、坐月磷、莴苣莴苣铁、可吃钾、产妇产妇镁、坐月硅等和食物纤维,莴苣莴苣故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育,有助于人的生长。近年的研究发现,莴苣中的含有一种芳香烃羟化脂,能够分解食物中的致癌物质亚硝胺,防止癌细胞的形成,对于消化系统的肝癌、胃癌等,有一定的预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的反应。

每100克含水分96.4克,蛋白质0.6克,脂肪0.1克,碳水化合物1.9克,粗纤维0.4克,钙7毫克,磷31毫克,铁2毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.5毫克。

坐月子能吃莴苣吗?

依照莴苣的营养来看,产妇吃莴苣好处还是不少的,可以助消化、通便、通乳等,这些都是产后妈咪常见的问题,坐月子期间吃一些适量的莴苣是可以的。但是莴苣性寒,产后不能多吃。其实最合适产后吃的还是莴苣粥了。

莴苣粥做法

取莴苣适量,甘草5克,大米100克,白糖适量。将莴苣、甘草择净、捣碎,水煎取汁,加大米煮粥,熟时调入白糖,再煮沸即成。每日1剂,连服7~10天,可健脾胃,通乳汁。本方适用于产后气血亏虚、脾胃不足所致的产后缺乳。

莴苣的食用禁忌

1、不可多食,多食使人目糊,李时珍引彭乘语云:莴苣有毒,百虫不敢近,蛇虺触之,则目瞑不见物,人中其毒,以姜汁解之。

2、不宜与奶酪、蜂蜜同食。

3、寒性体质者不宜食。

4、痛风、泌尿道结石,眼疾患者不宜食。

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