您现在的位置是：休闲 >>正文
常吃水果有什么好处呢
休闲31533人已围观
简介水果的类型有很多种，不同的季节都会有水果争相上市，但是在生活当中你有了解和认识过，自己应该多吃哪一种水果吗？因为我们都知道不同的水果营养价值各不相同，所以我们可以根据身体的情况，选择比较合适自己的水果 ...
水果中的好处许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的常吃可溶性的植物纤维、果胶等。水果其消化吸收不需要复杂消化液的好处混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。常吃空腹时的水果吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
其次，好处饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响
一直以来我们都提倡多吃水果，因为不同的水果营养价值各不相同，如果能够做到健康食用的话，也可以帮助我们美容养颜，更好的保持自己的身材，所以说关注自己的日常饮食，那么对身体健康都是比较有利的，更有助于身体的保健。
Tags：
上一篇：太阳镜什么颜色好
下一篇：植物精油的功效 植物精油使用方法
相关文章
偏光镜和太阳镜的区别
休闲眼镜是我们很常见的，眼镜的种类比较多，在对眼镜选择上，都是要根据自己的喜爱进行，尤其是对太阳镜的选择，更是要注意这点，那很多人对偏光镜和太阳镜并不是很了解，这两种眼镜也不是一样的，偏光镜和太阳镜的区别 ...
【休闲】
阅读更多儿童细菌感染和病毒感染的区别是什么？
休闲现在的生活中，儿童类的疾病越来越常见，很多时候让年轻的家长朋友们防不胜防，只能着急。而且，对于儿童类的疾病，很多时候疾病的名称很相似，确实两种病例，不能一概而论，造成病情的拖延。今天，我就来跟大家一起 ...
【休闲】
阅读更多宝宝吹空调发烧怎么办
休闲炎热的夏季，大家都会选择呆在舒服的空调房里来防暑降温。有些家长担心宝宝中暑也会把宝宝带到空调下降温。宝宝可以吹空调，但是宝宝的抵抗力还较差，如果长时间的吹空调就会产生一些不良反应。比如有的会腹泻，有的 ...
【休闲】
阅读更多