怎么减上半身的赘肉比较好？
改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的减上较好形式，可以选择散散步或整理一些东西。半身如此除了减少脂肪堆积外，肉比还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正确：走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
要配合运动：怎么减上半身的赘肉，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
通过上文的介绍，现在大家都知道该如何来减去上身的赘肉了吧。肥胖已经严重的影响大家的形象，所以我们要积极的进行减肥。上文的这些方法，可以有效的帮助我们减掉赘肉，使女性朋友显得更加亭亭玉立，男性朋友显得更加英俊潇洒。
(责任编辑：休闲)
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