发布时间:2024-10-30 18:15:52 来源:羞羞的网站 作者:娱乐
芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。同时还有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。
芥蓝属于平性蔬菜,所以坐月子期间妈妈是可以吃的,但尽量不要生吃。不过,中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外,长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。
新妈妈们需要分泌很多奶水,那么下奶就很重要了。除了肉食、鸡蛋、鱼外,含淀粉和蛋白质高的蔬菜,也可以帮助新妈妈们分泌奶水的,还对防止便秘有好处。新妈妈们产后需要的营养很多,最好不要偏食,也不要减肥,会导致奶水不足的。
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