提早做美白保养,让皮肤代谢正常,长斑吃到夏天也较不易长斑,长斑吃宜多吃奇异果、长斑吃芭乐等富含维生素C的长斑吃蔬果,以及紫米、长斑吃香蕉等甘味食物,长斑吃可助抗氧化,长斑吃并依体质饮用枸杞、红枣、玄参、玉竹等茶饮,调补肝、脾、肾及肺气,让肤色红润亮泽。
肝气郁滞、脾血不足、肾阴亏虚及肺气不足,都会影响皮肤代谢机能,使肤色较暗沉、粗糙,也易有斑点,应少吃油炸物、饮酒及避免抽烟,以免耗损脾、肺和肝气,并每天喝约2000c.c.的水,增加皮肤保水度,睡眠也要充足,以利调养肾阴。
而压力大也会让肝气失调、气色萎黄,宜培养纾压管道如运动,来调理肝气;另可按压穴道来补气血,改善不佳气色。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
这样做
甘味物疏肝健脾
富含维生素C的蔬果如奇异果、芭乐、丝瓜等,可抗氧化、增加皮肤修复力;而紫米、燕麦、黄瓜、茄子、香蕉等甘味食物及深绿色蔬菜,则能健脾、疏理肝气,对美白也十分有帮助。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
忌烟酒吃油炸物
油炸食物及抽烟、喝酒会损伤脾、肺及肝气,影响皮肤代谢、不利美白,应避免;酸梅等酸味食物也会耗损肝气,让皮肤光泽度不佳,春天宜少吃。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
睡眠充足养肾阴
睡眠充足有助养肾阴,让皮肤代谢正常、较不易暗沉,每天晚上11点前就寝,并睡足6~8小时;另可到户外踏青,避免因压力造成肝气郁滞,使皮肤萎黄、长斑。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
按穴道红润气色
按压脚踝内侧往上约4指宽处的三阴交穴,及肘弯横纹顶端处的曲池穴,可增加肝、脾、肺、肾气循环,帮助补气血、润肤及改善暗沉,皆为以指腹按压,每次约按10~15下,想到可随时按。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
喝茶饮
茶饮做法皆为药材加500c.c.热水、焖泡5分钟之后饮用,当天喝完,可天天饮用。
枸杞柴胡理肝气
适用对象:肤色暗偏黄、易长斑的肝气郁滞体质。
材料:枸杞、柴胡各3克。
功效:枸杞补肝肾、益精血,柴胡则疏理肝气、解郁。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
红枣白术可补脾
适用对象:皮肤无光泽、粗糙感重的脾血不足体质。
材料:红枣、白术各3克。
功效:红枣补气健脾、养血,白术可益气补脾、利水。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
玄参薄荷滋肾阴
适用对象:脸色暗偏黑、肤色不匀的肾阴亏虚体质。
材料:玄参、薄荷各3克。
功效:玄参滋阴补肾、润燥解毒,薄荷有助疏肝理气。
夏季美白不长斑 饮食补肝脾肾肺 促皮肤代谢
黄耆玉竹利肺气
适用对象:肤色暗偏黄、缺少光泽的肺气不足体质。
材料:黄耆、玉竹各3克。
功效:黄耆补益肺气、活血,玉竹能养阴润肺、美白。
关于额头长斑的问题,首先我们取决于该如何食用食物该如何消除额头的雀斑,比如平时可以喝一些枸杞,绿茶,新鲜的花茶泡的饮品,或是平时可以吃一些红枣等补血补气的食物,对消除雀斑的功效也是不错的。