1、食物木瓜花胶鱼尾汤。缓衰材料：木瓜、女性能延鲩鱼尾、食物花胶、缓衰生姜。女性能延做法：花胶用冷水冼净泡软，食物鲩鱼尾下油锅煎香，缓衰然后将全部材料放进汤煲内加水，水烧开后改用文火约煲1小时即可。功效：木瓜具有补益脾胃、催乳、消食功效。花胶含丰富的蛋白质及胶质，能补肾益精、滋阴养颜。鲩鱼尾也能补脾、益气、通乳。

2、冬瓜排骨汤。材料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。做法：冬瓜切成寸块。排骨烫去血水。用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒上香菜。功效：多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜起到清热、补气的作用。

3、枸杞红枣乌鸡汤。材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨。

文章写到这里小编总共讲述了三款可以延缓衰老的汤粥，如果女性朋友们有需要，就可以按照上述步骤去熬制，并坚持每天喝一些，长时间下去肯定可以提高自身细胞的抗氧化功能，从而就能在一定程度上让自己保持年轻有活力。

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